Koučings (attālināti)

Kas ir koučings?

Koučings ir uz reālu risinājumu vērsts psiholoģiskā atbalsta veids. Tā ir izaugsmes veicināšanas metode, kas palīdz klientam sasniegt mērķus savā personīgajā ceļā,  paaugstināt savu apziņu un potenciāla līmeni, izveidojot uzticēšanās pilnas attiecības pašam ar sevi.

Koučings sevī ietver:

  • mērķu izvirzīšanu;
  • jaunu stratēģiju izstrādi;
  • problēmas risinājumu;
  • pārmaiņu īstenošanu;
  • profesionālā izaugsmi;
  • jaunu ceļu izvēli u.c.

Kādos gadījumos koučings var palīdzēt?

  • ja vēlies sakārtot savas domas un iegūt lielāku skaidrību;
  • ja nevari pieņemt lēmumu;
  • ja vēlies sakārtot savas prioritātes;
  • ja vēlies rast mieru;
  • ja vēlies celt savu pašapziņu;
  • ja vēlies palielināt ticību saviem spēkiem;
  • ja vēlies atgūt dzīves līdzsvaru un mazināt stresu;
  • ja vēlies paaugstināt savu motivāciju;
  • ja vēlies kaut ko mainīt savā dzīvē;
  • ja vēlies mērķtiecīgi un veiksmīgi plānot savu laiku;
  • ja vēlies uzlabot savu produktivitāti;
  • ja vēlies augt, izzināt un attīstīt sevi

Kādos gadījumos koučings nevar palīdzēt?

  • ja gaidi gatavas receptes;
  • ja neesi gatavs uzņemties atbildību par savām rīcībām un dzīvi kopumā;
  • ja neesi gatavs strādāt, lai sasniegtu savus mērķus

Kā koučings strādā?

20% no mūsu enerģijas patērē smadzenes. Tā kā mēs darbojas uz baterijām – uz ēdiena, –  mūsu interesēs ir patērēt pēc iespējas mazāk enerģijas, mēs instinktīvi izvēlamies mazākās pretestības ceļus. Tāpēc meklējot risinājumus problēmām, mēs mēdzam iesprūst jau ierastajos “paternos” jeb domāšanas ceļos.

Atšķirībā no psihoterapijas, kas balstās uz klienta iepriekšējām pieredzēm – pagātni, koučings ir orientēts uz tagadni un nākotni. Koučings ļauj paskatīties uz dzīvi no cita skatu punkta, apzināt SAVAS patiesās vērtības (nevis sabiedrības un citu uzspiestas), ieraudzīt ierobežojošas pārliecības, bailes, rīcības, kas kavē vēlamā sasniegšanu, atbrīvoties no tām un iemācīties atrast un pieņemt savus lēmumus. Procesa laikā klients var ieraudzīt jaunas vai iepriekš neapzinātas iespējas un stratēģijas problēmas risināšanai un mērķa sasniegšanai.

Kā notiek koučinga sesija?

Viens sesija ir aptuveni 60 min gara saruna, kuras laikā koučs ieņem neitrālu pozīciju un uzdod mērķtiecīgus un pārdomātus jautājumus, kā arī piedāvā atbilstošas koučinga tehnikas efektīvai klienta mērķu sasniegšanai.

Sesijas laikā klients iegūst vairāk skaidrības, jaunas atklāsmes un konkrētus soļus uz savu mērķi.

Sesiju skaits atkarīgs no klienta mērķa un var svārstīties no 1-12 sesijām, parasti 1 reizi nedēļā vai retāk.

Koučs nesniedz padomus, viņa darbību regulē profesionālās ētikas kodekss. Visas sarunas ir konfidenciālas.

Pirkumu grozs

Pirkumu grozs ir tukšs.